Llevar una planificación es fundamental. Dejar nuestra preparación en manos de un Entrenador que esté capacitado y actualizado constantemente es de suma importancia para que los resultados sean los que realmente deseamos alcanzar. Existirá un plan estratégico ya sean objetivos a corto, mediano o largo plazo. De esta forma cada paso que se de en relación al atleta, será estudiado y analizado detenida y cuidadosamente.
Una vez establecidos nuestros objetivos y metas principales comenzaremos a trabajar hacía atrás dividiendo el año en diferentes macrociclos (agrupación de una cantidad de meses), donde iremos volcando todas las capacidades que serán necesarias explotar en relación a las características de la disciplina en cuestión.
Este plan no sólo nos permitirá establecer cuál es el siguiente paso necesario en la preparación, sino que también nos permitirá acceder a un análisis de la evolución que nuestro atleta ha tenido desde el primer día. Esto será una fuente importante de información para nosotros mismos y para nuestro nadador, ya que podrá ver en forma cuantitativa el avance que logra mes a mes y año a año.
Plantear y ejecutar una planificación de forma responsable nos permite volver sobre nuestros pasos y analizar todo lo que hacemos. Podremos obtener datos concretos sobre el éxito y progreso o de igual forma poder estudiar la posibilidad de realizar alguna modificación sobre alguno de los parámetros que no esté respondiendo como esperábamos. Pudiendo así generar los cambios necesarios para avanzar y alcanzar nuestros objetivos de la mejor manera posible.
Un plan estratégico es imprescindible para todo tipo de atleta, ya sea de alto rendimiento o amateur. Muchas veces se cree que sólo aquellos atletas que sean de elite serán los que reciban toda la atención y merezcan un seguimiento, pues, este pensamiento es equivoco. Una planificación debe ponerse en juego tanto en atletas veloces y experimentados, como también en aquellos que tienen menor experiencia o que recién se inician en la actividad. De esta forma generaremos registros durante todo el proceso y podremos ver cuan eficiente fuimos en el pasado, cuanto lo somos actualmente y cuanto mejor podremos ser en el futuro.
Debemos saber que una planificación no es inamovible. Esta debe ser actualizada y adaptada constantemente teniendo en cuenta diferentes factores como feriados, vacaciones, períodos de descanso, alimentación y otras actividades diarias que lleve adelante esa persona. Plantear un proyecto sin tener en cuenta la totalidad de los parámetros sería poco real y hasta un poco imposible de poder respetar en el futuro.
Es esencial, a la hora de pactar las bases del entrenamiento, ser realistas en cuanto a la cantidad de tiempo que le podremos dedicar, de lo contrario podría ser frustrante el hecho de no poder cumplir con las rutinas en tiempo y forma. Si esto sucediera podría verse afectada la motivación del atleta y de igual forma su continuidad en la actividad.
Como entrenadores debemos estar al pendiente de la persona que estamos preparando y ser capaces de hacerle sentir que puede confiar en nosotros, que está siendo acompañado en cada paso y que puede acudir a nosotros ante cualquier situación o malestar. Es importante llevar un seguimiento de nuestro nadador para poder observar las reacciones que está teniendo a los diferentes trabajos, tanto física como emocionalmente.
Muchas veces puede ocurrir que nuestra planificación vaya bárbara y que estemos obteniendo un progreso esperado en nuestro atleta, pero muchas veces puede suceder que se genere un progreso más exponencial o por el contrario que esté respondiendo más lentamente a los estímulos; en ambos casos será necesario un ajuste en los parámetros de forma que se adecuen correctamente a las capacidades de nuestro nadador.
Otras veces sucede que no están respondiendo físicamente de la manera esperada, esto puede deberse a factores puramente fisiológicos o pueden ser respuestas a un desequilibrio emocional causado por algún aspecto de la vida personal de esa persona. Ante esta situación es importante poder establecer una conversación con el otro y ver de que manera podemos ayudarlo. Si esto no fuera posible será necesario acudir a otro tipo de profesionales, actividades o terapias para poder restablecer el equilibrio psíquico en nuestro atleta y que esto le permita posteriormente volver a enfocarse en el entrenamiento físico. Para todos resulta algo diferente, puede ser psicología, psicología deportiva, yoga, meditación o cualquier tipo de entorno que facilite la resolución de eso que lo está incomodando o distrayendo. A veces puede que un simple descanso de unos días sea suficiente para retomar con las sesiones positivamente.
Todo esto será posible acudiendo a una persona que esté a la altura de la situación y tenga la experiencia y la actitud adecuada para cada uno de nosotros. Recuerden que no existe una receta mágica, ni una única forma. Simplemente cada uno de nosotros necesitamos y conectamos de forma diferente. Lo importante es encontrar a alguien que nos haga sentir cómodos, seguros y que nos pueda acompañar de la mejor manera posible.
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Juliana Aguiar. Swimming Coach